Camminare con il caldo può far bene alla salute, ma è importante prendere alcune precauzioni. L'attività fisica, anche moderata come camminare, può aiutare a controllare il peso, migliorare l'umore e la circolazione, e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Tuttavia, il caldo può aumentare lo sforzo del corpo, quindi è fondamentale scegliere il momento giusto
In questi giorni di gran caldo quanti di voi si lamentano per le caviglie gonfie? Credo in tanti!!! Di seguito vi consiglierò alcuni semplici esercizi che potete fare subito. Per le caviglie gonfie, gli esercizi fisici sono un toccasana per evitare il ristagno di liquidi. Il gonfiore delle caviglie, noto come edema periferico, è spesso
La sedentarietà può causare dolori alle gambe a causa di diversi fattori, tra cui l'irrigidimento delle articolazioni, soprattutto quelle delle anca, ginocchio e caviglia, il rallentamento della circolazione e l'indebolimento dei muscoli. La mancanza di movimento può anche portare a gonfiore alle gambe e, in alcuni casi, a problemi vascolari. L'inattività muscolare può portare all'indebolimento
Parliamo di obesità. La prevalenza dell’obesità è in costante e preoccupante aumento non soltanto nei paesi occidentali, ma anche in quelli a basso e medio reddito. Nessuna nazione è riuscita finora a invertire l’epidemia in corso. L’obesità è considerata fattore di rischio per svariate malattie, essa infatti può associarsi a malattie cardiovascolari (ipertensione arteriosa, infarto,
Per molti le conseguenze dell’obesità sono solo un problema estetico, ma le implicazioni sanitarie vanno ben oltre. L’eccesso di peso, oltre una determinata soglia, costituisce il secondo fattore di rischio evitabile, dopo il fumo di sigaretta, per l’insorgenza di almeno 16 tipi di tumori e numerose altre malattie. Manca ancora però una piena conoscenza dei
Il cortisolo è un’ormone prodotto dalle ghiandole surrenali in risposta a situazioni di stress fisico e mentale, con la funzione di mantenere l'equilibrio interno dell'organismo. Un eccesso cronico di cortisolo può compromettere la salute, influenzare negativamente le prestazioni fisiche e la composizione corporea, soprattutto pregiudicando la massa muscolare. Con diete restrittive, protocolli di attività fisica
Il pavimento pelvico è la base d'appoggio degli organi del piccolo bacino, si tratta della struttura muscolare che chiude l'addome nella parte inferiore che va dalla base del pene alle due ossa ischiatiche (le ossa su cui stiamo seduti) e passa dietro l'ano, non comprendendolo Quali sono i principali sintomi di un problema al pavimento
La forte relazione tra l'aumento della quantità di grasso addominale e i livelli più bassi di vitamina D suggeriscono, secondo autorevoli studi fatti negli ultimi anni, che gli individui con girovita più grandi siano a maggiore rischio di sviluppare una carenza di tale vitamina, e dovrebbero considerare di far controllare i loro livelli di vitamina
L'osteoporosi è una malattia caratterizzata da un deterioramento della quantità e della qualità dell'osso. Chi soffre di osteoporosi ha quindi uno scheletro più suscettibile a fratture da fragilità, che quindi possono avvenire anche spontaneamente, in assenza di un vero e proprio trauma. Ma come ci si accorge che si ha l'osteoporosi? Riscontriamo una prensilità ridotta,
Lo devo ammetto. Quando incontro una persona, mi viene spontaneo guardarla, e pensare se il suo linguaggio non verbale mi dice qualcosa… Il corpo ha un suo linguaggio, parla e informa!!! Certo è una deformazione professionale dopo tanti anni di insegnamento e il lavorare in palestra con gruppi eterogenei ma il nostro aspetto trasmette il
Negli esseri umani, come negli altri mammiferi, il Dna è presente in quasi tutte le cellule, con la sola eccezione dei globuli rossi maturi. In genere, ognuno di noi ha 23 coppie di cromosomi (uno ereditato dalla mamma e uno dal papà) per un totale di 46 cromosomi. Alterazioni nel numero dei cromosomi sono alla base di
In questo articolo tratterò nello specifico la resistenza fisica. Il movimento si basa su quattro aree: resistenza, forza, flessibilità e composizione corporea. Conoscere il proprio livello in ciascuno di questi parametri consente di approcciarsi all’attività fisica in maniera sana e senza correre rischi per la salute e di fissare un programma adeguato alle proprie caratteristiche
