L’osteoporosi è una condizione in cui le ossa diventano più fragili e più suscettibili alle fratture. È un processo subdolo, spesso silenzioso, ma non inevitabile: esistono strategie concrete per mantenerle forti e resilienti. Tra queste, l’attività fisica è una delle più efficaci. 📌 Cosa dice la scienza Numerosi studi clinici e linee guida internazionali (tra
La spalla ghiacciata, o capsulite adesiva, è una condizione spesso sottovalutata, ma capace di incidere in modo significativo sulla qualità della vita quotidiana. Non si tratta di una semplice contrattura o di un dolore passeggero: è una patologia infiammatoria dell’articolazione della spalla che porta a una progressiva perdita di movimento, fino a far sentire la
La neuroplasticità e l’attività fisica sono profondamente interconnesse attraverso meccanismi biologici, funzionali e comportamentali. Il movimento rappresenta uno dei più potenti stimoli naturali per la riorganizzazione e il mantenimento del sistema nervoso centrale lungo tutto l’arco della vita. Che cos’è la neuroplasticità 1. Aumento dei fattori neurotrofici L’esercizio, soprattutto aerobico, incrementa la produzione di BDNF
Un nuovo studio pubblicato sull’International Journal of Cancer ha evidenziato che anche 10 minuti di esercizio fisico intenso possono attivare segnali biologici misurabili che influenzano funzioni molecolari chiave nelle cellule del cancro al colon. 1) Il cuore della scoperta: come 10 minuti di esercizio cambiano il sangue Nel lavoro dei ricercatori dell’Università di Newcastle (Regno
(spoiler: è fisiologia, non mancanza di volontà) Se a gennaio ti senti ancora un po’ gonfia, stanca e con una fame “strana”, no: non sei tu che stai sbagliando tutto. Semplicemente, il tuo organismo non legge il calendario. Dopo settimane di: • pasti più abbondanti e irregolari • orari sballati • sonno frammentato • meno
