(spoiler: è fisiologia, non mancanza di volontà) Se a gennaio ti senti ancora un po’ gonfia, stanca e con una fame “strana”, no: non sei tu che stai sbagliando tutto. Semplicemente, il tuo organismo non legge il calendario. Dopo settimane di: • pasti più abbondanti e irregolari • orari sballati • sonno frammentato • meno
Negli ultimi anni l’irisina è diventata uno dei temi più affascinanti della fisiologia dell’esercizio. Scoperta relativamente di recente, questa molecola ha attirato l’attenzione di ricercatori, medici e professionisti del movimento per il suo potenziale nel modulare metabolismo, infiammazione, salute muscolare e persino funzioni cognitive. Che cos’è l’irisina? L’irisina è una miochina, cioè una sostanza prodotta
Il metabolismo è l’insieme dei processi biochimici indispensabili per produrre energia a partire da ciò che introduciamo con l’alimentazione. Il nostro corpo riceve i nutrienti e li utilizza a seconda delle richieste dell’organismo. L'attività motoria è uno dei modi più efficaci per migliorare e rendere più efficiente il metabolismo umano. Quando il metabolismo è ottimizzato
Sento spesso, dalle signore che seguo in palestra, la frase “ho il metabolismo bloccato”. Va subito detto che il metabolismo corporeo è dato da migliaia reazioni biochimiche che ci permettono di vivere, amare, camminare, ed è composto da due fasi 1 - FASE CATABOLICA passaggio da molecole complesse a molecole semplici, il dimagrimento appartiene a
Per chi è “freddoloso” oggi diamo delle informazioni sulla temperatura corporea. Nell'uomo, la temperatura corporea media rilevata al "nucleo" è generalmente fissata, per convenzione, a 37° C (da 36,5 a 37,6°C). Si tratta comunque di un valore approssimativo, dal momento che la temperatura può variare sensibilmente sul piano intra ed interindividuale. Nel cavo orale si
Il Natale è appena passato e già qualcuno si vede più "tondo e appesantito" e con qualche chilo in più. Al di là del fatto che la cosa è del tutto normale l'indomani di giornate di festa in cui si mangia e si beve: se vi sentite appesantite non significa necessariamente che siate ingrassate. In
