Quando si parla di attività fisica, circolano tantissime informazioni… e moltissimi miti. Alcuni sono semplicemente datati, altri rischiano di scoraggiare le persone o farle allenare nel modo sbagliato. Facciamo chiarezza distinguendo ciò che è supportato dalle evidenze scientifiche da ciò che è un falso mito ancora molto diffuso. 🔥 MITO 1 — “Per dimagrire bisogna
La colonna vertebrale non è soltanto una struttura ossea che sostiene il corpo e permette il movimento. È un vero “centro di comando” biomeccanico e neuro-funzionale, capace di influenzare in modo diretto il benessere degli organi interni. Molti disturbi viscerali – digestivi, respiratori o pelvici – possono avere tra le cause anche alterazioni posturali, rigidità
Passiamo molte ore davanti a schermi, libri o smartphone. I nostri occhi lavorano senza sosta e spesso arrivano a fine giornata stanchi, secchi o irritati. La ginnastica oculare è un piccolo gesto quotidiano che può aiutare a ridurre affaticamento visivo e tensioni cervicali, migliorando la sensazione di comfort. ✅ Perché è utile? • Riduce la
Negli ultimi anni l’irisina è diventata uno dei temi più affascinanti della fisiologia dell’esercizio. Scoperta relativamente di recente, questa molecola ha attirato l’attenzione di ricercatori, medici e professionisti del movimento per il suo potenziale nel modulare metabolismo, infiammazione, salute muscolare e persino funzioni cognitive. Che cos’è l’irisina? L’irisina è una miochina, cioè una sostanza prodotta
