Non è una moda. È una necessità clinica e sociale. L’aspettativa di vita si è allungata, ma vivere più a lungo non significa automaticamente vivere meglio. Con l’avanzare dell’età diminuiscono forza, equilibrio, massa muscolare e capacità cardiovascolare. Aumenta il rischio di cadute, fragilità, perdita di autonomia. Ed è qui che interviene il movimento. Le linee
Quando si parla di attività fisica, circolano tantissime informazioni… e moltissimi miti. Alcuni sono semplicemente datati, altri rischiano di scoraggiare le persone o farle allenare nel modo sbagliato. Facciamo chiarezza distinguendo ciò che è supportato dalle evidenze scientifiche da ciò che è un falso mito ancora molto diffuso. 🔥 MITO 1 — “Per dimagrire bisogna
A chi di noi non è mai capitato di sentirsi agitati, confusi, sotto tono, impauriti …….e tanto altro! Diciamo pure che un po' ansiosi lo siamo quasi tutti. L'ansia va detto, ci allerta di pericoli o rischi non ancora evidenti e, di conseguenza facendoci sentire a disagio, ci porta a reagire. Quando l'ansia, però, è
L’attività fisica ritarda l’invecchiamento, anche quello mentale, e migliora la qualità della vita a qualsiasi età. L'esercizio fisico aiuta ad invecchiare meglio sia fisicamente sia psicologicamente, controlla l'ipertensione arteriosa e il profilo lipidico, in particolare i livelli di colesterolo, contribuisce a prevenire o ritardare l'insorgenza di patologie croniche connesse all'invecchiamento. Da recenti studi è emerso
