Il pavimento pelvico è la base d’appoggio degli organi del piccolo bacino, si tratta della struttura muscolare che chiude l’addome nella parte inferiore che va dalla base del pene alle due ossa ischiatiche (le ossa su cui stiamo seduti) e passa dietro l’ano, non comprendendolo
Quali sono i principali sintomi di un problema al pavimento pelvico?
1. Incontinenza urinaria.
2. Incontinenza fecale.
3. Prolasso degli organi pelvici.
4. Dolore pelvico.
5. Difficoltà nei rapporti sessuali.
6. Difficoltà nel controllo intestinale.
7. Sanguinamento anomalo.

Nella donna soprattutto, il pavimento pelvico si può indebolire nel tempo, a seguito di eventi specifici (come un’operazione chirurgica) o per un fisiologico cambiamento del corpo (gravidanza, menopausa, invecchiamento). Quale sport allena il pavimento pelvico? Si consiglia di svolgere allenamenti per il pavimento pelvico come lo yoga, pilates, ginnastica posturale. In aggiunta agli esercizi mirati per il pavimento pelvico, alcuni sport possono essere molto utili per migliorare la tonicità e la funzionalità dei muscoli pelvici.
Cosa non dobbiamo fare per il pavimento pelvico?
Discipline sportive ad alta intensità che richiedono salti o uso di pesi eccessivi, come il sollevamento pesi, atletica, la pallacanestro, la pallavolo, se praticate per professione o troppo frequentemente possono indebolire o compromettere la corretta funzionalità del pavimento pelvico.